چگونه همیشه شاد زندگی کنیم و آرامش داشته باشیم؟ راههای مهم و موثر در شاد بودن و شاد زندگی کردن کدامند؟ در این بخش خواهید خواند که چگونه با وجود مشکلات شاد زندگی کنیم.
برای اینکه شاد زندگی کنیم باید چند اصل مهم را رعایت کنیم که اولین اصل آن اهمیت دادن به خود و سلامت جسم و روح است که برای سلامتی جسم باید:
آب فراوان بنوشید.
مثل یک پادشاه صبحانه بخورید، مثل یک شاهزاده ناهار و مثل یک گدا شام بخورید.
از سبزیجات بیش تر استفاده کنید تا غذاهای فراوری شده.
از یوگا، نماز و دعا کمک بگیرید.
بیش تر بازی کنید.
بیش تر از سال گذشته کتاب بخوانید.
روزانه 10 دقیقه سکوت کنید و به تفکر بپردازید.
7 الی 8 ساعت بخوابید.
هر روز 10 تا 30 دقیقه پیاده روی کنید و در حین پیاده روی، لبخند بزنید.
_pics/%D8%B4%D8%A7%D8%AF-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%DA%A9%D8%B1%D8%AF%D9%86.jpg "راههای شاد زندگی کردن")
نوبت می رسد به سلامتی روح که بستگی به عوامل بسیاری دارد که مهم ترین و اصلی ترین انها شامل:
نخستین نکته برای اینکه بتوانید یک فرد مثبت اندیش باشید این است که هیچ وقت خود را با فرد دیگری مقایسه نکنید. وقتی شما خود را با کسی مقایسه نکنید نسبت به کارها و اعمال خود احساس بهتری خواهید داشت و بیشتر از داشته های تان راضی خواهید بود. وقتی عادت کنید مدام دیگران را بهتر از خودتان بدانید و به این فکر نکنید که شاید خودتان شایستگی بیشتری داشته باشید، به طور حتم روزبه روز عیب جوتر و تلخ تر خواهید شد.
کارهای مثبت انجام دهید.
از هر چیز غیر مفید، زشت یا ناخوشی دوری بجویید.
هر موقعیتی چه خوب یا بد، گذرا است.
مهم نیست که چه احساسی دارید، باید به پا خیزید، لباس خود را به تن کرده و در جامعه حضور پیدا کنید.
بهتر است سعی کنید دنیا را سفید و سیاه نبینید، وقتی همیشه برای مشکلات تان دنبال مقصر باشید، نمی توانید مثبت فکر کنید؛ فقط مسئولیت کارهای خود را قبول کنید نه بیشتر از آن و نه کمتر. هیچ وقت دیگران را سرزنش نکنید اما دلیلی هم ندارد که بار مشکلات آنها را به دوش بکشید.
همین که صبح از خواب بیدار می شوید، باید از خداوند تشکر کنید.
احساسات خود را بنویسید و اجازه ندهید درون شما از اندوه مالامال گردد
بخش عمده درون شما شاد است، بنابراین خوشحال باشید.
خیلی خود را جدی نگیرید.
لبخند بزنید و یادتان باشد اگر لبخند بزنید همیشه موضوعی برای خندیدن خواهید داشت .
انرژی خود را صرف فضولی در امور دیگران نکنید.
چیزهایی که شمارا ازار می دهد را از خود دور کنید و بر شادی تمرکز کنید و اتفاقات خوب و نیکو را طلب نمایید .ذهن شما مانند اهن رباست خوبی ها را بجویید و مهمتر از همه مثبت اندیشی را در خود تقویت کنید.
درباره این سایت